چگونه به پول در گزینه های باینری در ایران

فیب

ایران فیبر

خدمات و تجارت در کشور ، با سابقه فردی و سازمانی بیش از 10 ساله به منظور ارائه خدمات تخصصی تشکیل گردیده است.

محصولات ایران فیبر

بهره فیب گیری از آخرین دانش فنی و استاندارد های بین المللی

فروش محصولات PASSIVE شبکه های فیبر نوری، مشاوره ، طراحی و اجرای PASSIVE شبکه، کابل کشی ساخت یافته (STRUCTURED CABLING)

درباره ایران فیبر

همکاری متخصصانی مجرب و مدیران برجسته

ما با چشم انداز تبدیل شدن به معتبرترین برند ایرانی در زمینه ارائه خدمات تخصصی و ماموریت افزایش درآمد در جهت فیب کسب رضایت مندی مشتریان می باشیم.

پروژه های ایران فیبر

فیوژن با دستگاه های به روز دنیا

فیوژن با دستگاه های به روز دنیا، تست و صدور گواهی نامه سلامت شبکه، عیب یابی و رفع نواقص احتمالی شبکه با دستگاه OTDR، نگهداری و پشتیبانی شبکه های فیبر نوری

آموزش ایران فیبر

برگزاری دوره های آموزشی

مبانی فیبر نوری ، مبانی FTTH همراه با شناسایی تجهیزات ، اپراتوری دستگاه های فیوژن و OTDR و سایر ابزار مرتبط با فیبر نوری همراه با کارگاه های آموزشی

دستگاه فیوژن 90S

با یکسال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش و یک روز آموزش رایگان
دارای 9 موتور هست و دستگاه تماما اتومات هست
فیوژن بصورت Core-Core Alignment
دارای clamp اضافی جهت فیوژن قطرهای مختلف
مدت زمان Splicing 6 ثانیه و Heat Tube 9 ثانیه
هر بار شارژ 200 Splicing انجام میشود.
نتایج 20000 splice آخر در حافظه ذخیره میشود. با نام پروژه و زمان و مکان ذخیره سازی نماید.
طول عمر الکترود 5000 Splicing
میزان LOSS برای فیبرهای سینگل مد به میزان 0.02 دسی بل و برای فیبرهای مالتی مد 0.01 دسی بل
می تواندبا شرایط مختلف جوی خودش را کالیبره نماید

نمایش محصــولات ایران فیبر

انواع فیبر نوری ، انواع اتصالات و کانکتورها و آداپتورهای فیبر نوری ، انواع باکس و Enclosure ، دستگاه های فیوژن
تست و آنالیز شبکه های کابل های مسی و فیبر نوری

151x734_pli-afl-s012828

elct_1

ct-06

ct-30a

151x734_pli-afl-s012828

elct_1

ct-06

ct-30a

151x734_pli-afl-s012828

elct_1

ct-06

ct-30a

151x734_pli-afl-s012828

elct_1

ct-06

ct-30a

تخصــص و تکنــولوژی آســایش و امنیت کاهش هزینــه ها

دانش آنــگاه که از تجربه حاصـل می شــود، بسیار با ارزش تر از زمانی اسـت که از راه مطالعه تئـوری ها به دسـت می آید

معرفی ایران فیبر

ایران فیبر دارای واحد های بازرگانی ، مشاوره و طراحی شبکه و واحد ، واحد اجرای پروژه با فعالیت های زیر می باشد

واحد بازرگانی

- فروش انواع فیبرهای نوری از کمپانی های معتبر جهان
- فروش کلیه تجهیزات و اتصالات
- فروش و تعمیر انواع دستگاه های فیوژن و تست و ابزار فیبر نوری

واحد مشاوره و طراحی

- مشاوره ، طراحی و اجرای شبکه های فیبر نوری FTTx
- مشاوره و نظارت بر پروژه های بزرگ فیبر نوری (سازمانی و کشوری)
- برگزاری دوره های آموزشی

واحد اجرای پروژه

- فیوژن با دستگاه های به روز دنیا
- تست و صدور گواهی نامه سلامت شبکه
- عیب یابی و رفع نواقص احتمالی شبکه با دستگاه OTDR
- نگهداری و پشتیبانی شبکه های فیبر نوری

واحد بازرگانی

نگهداری و پشتیبانی

واحد مشاوره و طراحی

پروژه های بزرگ فیبر نوری


واحد اجرای پروژه

فروش کلیه تجهیزات و اتصالات

ایران فیبر با همراهی و همکاری متخصصانی مجرب و مدیران برجسته ، خدمات و تجارت در کشور ، با سابقه فردی و سازمانی بیش از 10 ساله به منظور ارائه خدمات تخصصی تشکیل گردیده است. ما با چشم انداز تبدیل شدن به معتبرترین برند ایرانی در زمینه ارائه خدمات تخصصی و ماموریت افزایش درآمد و سودآوری برای کلیه ذینفعان و با استراتژی ارائه خدمات در بهینه ترین زمان و مناسب ترین هزینه و کیفیت در جهت کسب رضایت مندی مشتریان می باشیم.

- پایبندی به منشور اخلاقی گروه مهندسین بهتا
- اعتقاد به شعار برنده شدن طرفین
- استفاده از نیروی متخصص و کار آمد
- بهره گیری از آخرین دانش فنی و استاندارد های بین المللی
- بکارگیری بهترین و پیشرفته ترین تجهیزات موجود دنیا در پروژه

- فروش محصولات PASSIVE شبکه های فیبر نوری
- مشاوره ، طراحی و اجرای PASSIVE شبکه
- کابل کشی ساخت یافته (STRUCTURED CABLING)
امروزه فیب با توجه به بعد مسافت و پیشرفت تکنولوژی و احتیاج بشر به نشر اطلاعات، فیبر نوری جایگاه خود را در شیکه های کامپیوتری و اینترنت در بین مسئولین امر باز نموده است.
ما بر آن شدیم تا با تشکیل اولین فیبر نوری در ایران کلیه خدمات مربوط با این تکنولوژی جدید را در اختیار هموطنان و همکاران عزیز قرار دهیم. امید است که سهمی هر چند کوچک در پیشبرد هدف اطلاع رسانی به موقع و سریع در کشور داشته باشیم.

مضرات مصرف بیش از حد فیبر در رژیم غذایی

مضرات مصرف بیش از حد فیبر در رژیم غذایی

فیبر بیش از حد منجر به مشکلاتی از جمله ورم، درد شکم، مدفوع شل و یا اسهال، یبوست، نفخ معده، افزایش وزن موقتی، مسدود شدن روده در افرادی که به بیماری کرون مبتلا هستند و همچنین کاهش سطح قند خون، که برای افراد دیابتی بسیار مهم است.

در حالی که بیشتر افراد در دریافت فیبر کافی در رژیم های غذایی خود مشکل دارند ، اما گاهی اوقات علاقه مندان به سلامتی بیش از حد فیبر مصرف می کنند. با خواندن این مقاله بیشتر بیاموزید!

ممکن است بدانید که دستورالعملهای رژیمی رژیم غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها فیبر 25-35 گرم در روز را برای افراد 14 تا 50 ساله و 30 تا 21 گرم برای بزرگسالان بالای 50 توصیه می کند.اگرچه متوسط ​​مصرف در آمریكا كمتر از آنچه توصیه می شود است ، اما ممكن است فیبر بیشتری از آنچه متوجه می شویم مصرف كنند.اگر در رژیم غذایی کم کربوهیدرات و یا کالری کم هستید ، یا اگر رژیم غذایی سرشار از غذاهای پر فیبر مانند لوبیا ، غلات ، میوه و سبزیجات مصرف نمی کنید ، قطعاً برآورده کردن توصیه های روزانه فیبر مشکل خواهد بود.برای بقیه ما ، ممکن است دستیابی به اهداف فیبر ، با وفور انواع میان وعده های با فیبر بالا ، در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی ، آسان تر از همیشه باشد. پروتئین ها و میان وعده های بسته بندی شده معمولاً حاوی فیبر اضافه شده از طریق مواد تشکیل دهنده مانند فیبر ریشه کاسنی یا فیبر ذرت محلول هستند ، به طوری که برخی از مارک معروف دارای حدود 15 گرم فیبر در هر نوار هستند.در حالی که بسیاری از آمریکایی ها برای رسیدن به اهداف پیشنهادی روزانه فیبر تلاش می کنند ، بسیاری دیگر برای جلوگیری از مصرف فیبر “بیش از حد” تلاش می کننداما واقعاً وقتی بیش از 25-35 گرم فیبر در روز اتفاق می افتد چه اتفاقی می افتد؟ آیا فیبر اضافی برای ما حتی بهتر است؟

انواع فیبر غذایی

فیبر در واقع بخشی از ساختار گیاهی است که عمدتا از سلولز تشکیل شده است. دستگاه گوارش انسان قدرت جذب فیبر را ندارد. اما عبور این ماده غذایی ارزشمند از دستگاه گوارش مملو از فواید برای بدن می باشد.

1. فیبرهای غذایی محلول در آب

موجود در جو، برخی میوه ها به خصوص سیب و مرکبات، لوبیای خشک، و سبزیجاتی نظیر سیب زمینی و …

2. فیبرهای غیر محلول در آب

غلات، دانه ها، سبوس گندم، پوست بسیاری از میوه ها و سبزیجات از این دسته فیبرها می باشند.

مواد غذایی دارای فیبر

آیا می توان میزان زیادی فیبر خورد؟

مصرف کافی فیبر ۱۴ گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کیلوکالری در روز است. برخی پروتئین بارها ۱۵ گرم فیبر در ۲۰۰ – ۲۵۰ کالری دارند، در این صورت مصرف ۲ عدد پروتئین بار میزان فیبر مورد نیاز بدن شما در روز را تامین می کنند. حال اگر ۲ – ۳ وعده غذایی حاوی غذای کامل باشید، ۲ الی ۳ برابر بیش از میزان مورد نیاز روزانه فیبر دریافت خواهید کرد.میزان «زیاد» فیبر برای هر شخصی متفاوت است. تغییر فیبر دریافتی بصورت روزانه ضروری است. اگر بطور ثابت ۳۰ گرم فیبر دریافت اما در یک روز ۶۰ گرم دریافت کنید، احتمالا اثرات منفی جانبی آن را متوجه خواهید شد. از سوی دیگر، برخی از افراد ممکنه ۶۰ گرم فیبر در رژیم غذایی خود داشته باشند اما هیچ اثر منفی را احساس نکنند.در صورت احساس ناراحتی نفخ، باد، یبوست و یا سیری غیر معمولی، نشانه های خوردن فیبر غیر ضروری زیاد است.

اثرات جانبی فیبر خیلی زیاد

فیبر ماده ای طبیعی است که در میوه ها، سبزیجات و غلات یافت می شود. باوجود فواید بسیار، فیبر زیاد می تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت فرد شود.

گرفتگی های شکمی

علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه ی تمامی فیبر می باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. نتیجه ی آن ناراحتی و گرفتگی های روده ای خواهد بود.

اسهال

اگر مصرف فیبر خود را به طور ناگهانی افزایش دهید بدن زمان کافی برای تطبیق دادن خود با آن را نخواهد داشت. یکی از بزرگ ترین فواید فیبر این است که عبور غذا از دستگاه گوارش را سرعت می دهد. با مصرف فیبر زیاد این سرعت نیز خیلی بالا می رود و می تواند نتیجه ی آن اسهال باشد.

جذب نامناسب غذا

ازآنجایی که فیبر مانعی در مقابل مواد غذایی دیگر است می تواند مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی را بدون آنکه جذب بدن شوند از بین ببرد. با خوردن فیبر زیاد ممکن است در جذب برخی مواد معدنی با مشکل مواجه شوید. اغلب فیبر زیاد باعث مشکل در جذب کلسیم، روی و آهن می شود. البته باید گفت این عارضه ی جانبی وجود دارد اما میزان آن خیلی خیلی کم است و جایی برای نگرانی نیست.

یبوست

اگر بدون آب کافی مقدار زیادی فیبر مصرف کنید ممکن است فیب به یبوست مبتلا شوید. سیستم گوارشی بدن برای کمک به دفع مدفوع به مایعات نیاز دارد. اگر شما به حد کافی مایعات وارد بدن خود نکنید روده های شما نمی توانند درست کار کنند و شما دچار یبوست خواهید شد.

گازهای روده

با خوردن فیبر زیاد در زمانی کوتاه ممکن است نفخ و گازهای روده ای را تجربه کنید. این وضعیت به علت واکنش باکتری های طبیعی داخل دستگاه گوارشی به فیبر رخ می دهد. برای جلوگیری از بروز این عارضه ی جانبی به تدریج مصرف فیبر خود را افزایش دهید، درنتیجه باکتری های طبیعی می توانند خود را با فیبر هماهنگ کنند.

مسدود شدن روده

انسداد روده بدترین عارضه ی جانبی ناشی از مصرف زیاد فیبر است. این اتفاق زمانی می افتد که فرد فیبر زیاد خورده و آب کافی دریافت نمی کند. فیبر می تواند سبب انسداد در روده ها شده و از عبور غذاهای دیگر جلوگیری کند. انسداد روده می تواند مشکل بزرگی بوده و حتی نیاز به جراحی داشته باشد.

یافتن بهترین میزان فیبر دریافتی

اگر تاکنون از میزان فیبر فیب فیب معمول خود آگاه نیستید، خوبه که برای چند روز این میزان را یادداشت کنید. زمانی که از این میزان آگاه شدید، می توانید عملکرد دستگاه گوارش خود را بررسی و در صورت هر یک اثرات فوق میزان دریافتی را کاهش یا افزایش دهید.اگر اثرات منفی مصرف زیاد فیبر را تجربه کرده اید، برای شروع یک رژیم کم فیبر می توانید: گوشت، مواد لبنی، میوه و سبزیجات پخته یا کنسروی و از غلات تصفیه شده استفاده کنید.با این حال، به طور تقریبی تنها ۵% از جمعیت میزان فیبر توصیه شده را مصرف می کنند. اگر در رسیدن به این میزان مشکل دارید، مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  • میوه کامل
  • سبزیجات
  • غلات کامل
  • حبوبات
  • مغزها
  • دانه ها

و مواد غذایی که با فیبر تقویت شدند و در مواد اولیه آن فیبر ذرت و… وجود دارد. بارها و دیگر اسنک ها که با فیبر تقویت شده اند، اغلب دارای این نوع مواد اولیه هستند.

دریافت زیاد یا بسیار کم فیبر در کوتاه مدت دردناک و در بلند مدت عواقب خود را دارد. بنابراین خیلی مهم است که بهترین میزان مناسب برای خود را پیدا و آن را دنبال کنید. در صورت هر گونه نگرانی فیب در رابطه با این موضوع با پزشک متخصص مشورت کنید.

خواص باورنکردنی فیبر و بهترین منابع آن

بارجیل یک فروشگاه اینترنتی آجیل است که روز‌به‌روز در حال گسترش فعالیت‌های خود است. خرید تنقلات بارجیل شاید تجربه‌ای باشد که کم‌تر با آن مواجه شده باشید. با خرید اینترنتی میوه خشک، آجیل و یا تنقلات دیگر از بارجیل می‌توانید از خرید یک محصول با‌کیفیت با قیمت مناسب و تحویل هر چه سریعتر مطمئن باشید.

در میان مواد مغذی موردنیاز بدن معمولاً کمتر به فیبر و خواص آن پرداخته می‌شود. با این وجود، فواید متعدد مصرف فیبر می‌توانند به بهبود سلامتی بدن کمک کنند. در ادامه با این خواص بیشتر آشنا می‌شویم.

چرا به فیبر احتیاج داریم؟

فیبر خوراکی نوعی کربوهیدرات غیرقابل‌هضم است که در خوراکی‌های گیاهی یافت می‌شود. در مجموع دو نوع فیبر خوراکی وجود دارند: فیبر قابل حل در آب که توسط باکتری‌های خوب دستگاه گوارش مصرف می‌شود و فیبر غیرقابل حل در آب. هرکدام از این انواع فیبر از خواص مربوط به خود برخوردار هستند که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم.

کمک به کاهش وزن

اگر به دنبال تغییر رژیم غذایی خود جهت کاهش وزن هستید، فقط با افزایش میزان فیبر در رژیم غذایی خود می‌توانید شاهد کاهش وزن باشید. غذاهای سرشار از فیبر نه تنها سریع‌تر منجر به احساس سیری شده و این احساس را به مدت طولانی‌تر حفظ می‌کنند، بلکه از جذب شدن مقداری از کالری موجود در غذا توسط بدن نیز جلوگیری می‌کنند. فیبر با اتصال به مولکول‌های چربی و قند در طول حرکت آنها در دستگاه گوارش میزان کالری دریافتی بدن را کاهش می‌دهد.

مطالب مرتبط: معرفی بهترین منابع کلسیم از میان مغزها و خشکبار

حفظ وزن مناسب در طول زمان

مصرف فیبر علاوه بر کمک به کاهش وزن، از بازگشت اضافه وزن نیز جلوگیری می‌کند. افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند معمولاً لاغرتر هستند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف فیبر به ویژه فیبر قابل حل در آب میزان چربی بدن را کاهش داده و مقاومت بدن به ذخیره مجدد چربی را بالا می‌برد.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲

پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که مصرف بالای فیبر نسبت به کمبود فیبر می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۸ درصد کاهش دهد. پژوهشگران معتقدند که دو خاصیت فیبر یعنی تنظیم سطح قند خون و کمک به کاهش وزن در پایین آوردن احتمال بروز دیابت نوع ۲ دخیل هستند.

پایین آوردن احتمال بروز بیماری قلبی

در پژوهشی نشان داده شده است که با افزودن هر ۷ گرم فیبر به رژیم غذایی، ۹ درصد احتمال بروز بیماری قلبی کاهش می‌یابد. این قابلیت فیبر از آنجا سرچشمه می‌گیرد که کلسترول موجود در غذا با چسبیدن به فیبر نیاز به زمان بیشتری جهت جذب در بدن داشته و ممکن است حتی فرصت جذب کامل را نداشته باشد. از این رو، قابلیت فیبر در آهسته کردن جذب کلسترول می‌تواند احتمال بروز بیماری قلبی را کاهش دهد.

افزایش باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش

باکتری‌های مفیدی موجود در دستگاه گوارش شما از فیبر به‌عنوان منبع تغذیه استفاده می‌کنند. با هضم شدن فیبر توسط باکتری‌های خوب، اسیدهای چرب از نوع زنجیره کوتاه تولید می‌شود که از مزایای فراوانی برخوردار هستند. یکی از این مزایا، کاهش التهاب سیستمی است که با اضافه‌ وزن در ارتباط بوده و عامل تقریباً تمام بیماری‌های مزمن است. البته باید به‌صورت منظم و مستمر فیبر کافی مصرف کنید تا از این خاصیت ان بهره‌مند شوید زیرا با کم و زیاد کردن میزان مصرف فیبر ممکن است جمعیت باکتری‌های موجود در دستگاه گوارش شما به شکلی تغییر کند که منجر به افزایش التهاب در بدن شود.

یکی دیگر از منابع سرشار فیبر آجیل‌ها هستند. آجیل می‌تواند کمک بسیاری به سلامت دستگاه گوارش کند. برای آشنایی بیشتر با این مبحث به مقاله مرتبط زیر مراجعه کنید:

مطالب مرتبط: فواید آجیل برای دستگاه گوارش

کاهش احتمال برخی از سرطان‌ها

هر ۱۰ گرم فیبری که مصرف می‌کنید، احتمال ابتلای شما به سرطان روده بزرگ را تا ۱۰ درصد و احتمال ابتلا به سرطان سینه را تا ۵ درصد کاهش می‌دهد. به‌علاوه، معمولاً خوراکی‌هایی که حاوی فیبر هستند حاوی مواد مفید دیگری مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد گیامایه نیز می‌باشند که همگی عامل کاهش خطر ابتلا به سرطان محسوب می‌شوند.

افزایش طول عمر

پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافته‌اند افرادی که میزان بالایی فیبر را در رژیم غذایی خود می‌گنجانند نسبت به افرادی که فیبر کافی دریافت نمی‌کنند، معمولاً تا ۱۹% احتمال فوت کمتری به هر دلیل برخوردار هستند.

تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و مقابله با یبوست

ممکن است باور آن مشکل باشد ولی یبوست بزرگ‌ترین مشکل گوارشی است که مردم از آن گله دارند و دچار شدن به آن بسیار دردسرزا است. فیبر منجر به نرم و حجیم شدن مدفوع می‌شود که در درمان یبوست بسیار مفید است.

سم‌زدایی طبیعی از بدن

فیبر به صورت طبیعی مسیر دستگاه گوارش را تمیز کرده و سموم را از آن دفع می‌کند. فیبر قابل حل در آب با جذب ترکیبات مضر از قبیل استروژن اضافی یا چربی‌های ناسالم، احتمال جذب آنها توسط بدن را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، فیبر غیر قابل حل در آب با افزایش سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش، زمانی که مواد مضر مانند جیوه یا سموم آفت‌کش در بدن شما سپری می‌کنند را کاهش داده و احتمال صدمه زدن آنها به دستگاه گوارش شما را کاهش می‌دهد.

افزایش سلامت استخوان‌ها

برخی از انواع فیبر غیر قابل حل در آب که در پیازچه، سویا، گندم و جو یافت می‌شوند می‌توانند قابلیت جذب کلسیم موجود در غذا را افزایش داده و به حفظ تراکم استخوان کمک کنند.

مطالب مرتبط: بهترین آجیل ها برای بدنسازی کدامند؟ حتما بخوانید!

بهترین منابع تأمین فیبر در میان مغزها و دانه‌ها

در اینجا بهترین مغزها و دانه‌ها از لحاظ میزان فیب تأمین نیاز روزانه بدن به فیبر با مصرف ۱۰۰ گرم از آنها را رده‌بندی و معرفی می‌نماییم:

برای خرید آجیل مخلوط کلیک کنید!

بارجیل فروشگاه خرید آنلاین آجیل و خشکبار

شما میتوانید تنها با چند کلیک محصولات متنوع بارجیل را با بهترین کیفیت و مناسبترین قیمت به صورت آنلاین بخرید و در کوتاهترین زمان درب منزل تحویل بگیرید!

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین تماشا کنید
نزدیک
برو به دکمه بالا